9 priežastys, dėl kurių verta gerti žaliąją arbatą

paskelbta: Sveika mityba | 0

Tradicinė Kinų medicina visuomet žavėjo mane dėl didelio žaliosios arbatos 9 priežastys, dėl kurių verta gerti žaliąją arbatąkiekio vartojimo. Jau beveik 4000 metų jie geria žaliąją arbatą per pusryčius pietus ir vakarienę. Vienas kinų vienuolis visuomet skatina žmones gerti žaliąją arbatą sveikatai pagerinti. Vakarų mokslas taip pat yra įrodęs, kokia naudinga yra žalioji arbata.

Jei per dieną galite padaryti tik vieną dalyką dėl savo sveikatos, pridėkite žaliąją arbatą į sąrašo viršų. Štai kodėl:

 
1. Joje yra daug antioksidantų

Žalioji arbata turi labai daug antioksidantų, ypač grupės pavadinimu katechinai. Tyrimo metu paaiškėjo, jog katechinai yra pajėgesni už vitaminą C ir E, mažinant ląstelių pažeidžiamumą.
2. Gerai Jūsų širdžiai

Žalioji arbata blokuoja blogąjį cholesterolį (LDL)  ir didina gerąjį cholesterolį (HDL). Tai taip pat gerina širdies funkcionavimą.
 
3. Mažina hipertenzijos riziką
 
Tyrimas parodė, jog žalioji arbata 46%-65% mažina hipertenzijos riziką.
 
4. Sumažina pilvo riebalus
 
Tyrimas Tufts universitete atskleidė, jog žalioji arbata turi daug EGCG, kuris mažina pilvo riebalus.
 
5. Ji gali sumažinti raukšles
 
EGCG yra žymiai stipresnis už vitaminą E, naikinant laisvuosius radikalus, kurie yra pavojingi odai.
 
6. Ji detoksikuojanti
 
Tradicinė medicina teigia, jog žalioji arbata išvalo organus nuo pavojingų medžiagų.
 
7. Virškinimas
 
Ji buvo naudojama tūkstančius metų Kinijoje virškinimo gydymui. Jei jūs turite problemų su virškinimu, Kinijoje rekomenduojama gerti žaliąją arbatą pusryčiams, pietums ir vakarienei.
 
8. Padeda numesti jums svorio
 
Manoma, jog EGCG pagreitina medžiagų apykaitą, kuri padeda numesti svorį.
 
9. Stiprina imuninę sistemą
 
Flavonoidai bei polifenoliai, esantys žaliojoje arbatoje, stiprina imuninę sistemą.

Parašykite atsakymą