10 priežasčių dėl kurių verta stovėti ant galvos kiekvieną dieną

paskelbta: Gyvenimo būdas | 0

Stovėjimas ant galvos (Shirshasana) dažnai vadinamas visų jogos pozų karaliumi. Čia pateiksime 10 priežasčių dėl ko vertėtų praktikuoti stovėjimą ant galvos kiekvieną dieną. 1. Apeidamas gravitacijos srautą, stovėjimas ant galvos stimuliuoja „veido pakėlimą“ leisdamas jūsų odai kabėti priešinga kryptimi. Stovint … Skaityti toliau:

10 patarimų pradedantiesiems jogams

paskelbta: Straipsniai | 1

1. Pradedančiųjų užsiėmimai nebūtinai bus lengvi. Priklausomai nuo jūsų mokytojo treniruočių pobūdžio, pradedančiųjų užsiėmimai gali būti pakankamai sudėtingi. Jei ieškote kažko švelnesnio ar lėtesnio, sužinokite, kokio pobūdžio yra būsimieji jogos užsiėmimai.   2. Jums nereikia vilkėti specialių ir prabangių jogos rūbų. … Skaityti toliau:

Vartų poza (Parighasana)

(par-ee-GOSS-anna) parigha = geležinis strypas, naudojamas užrakinant vartus   Atsiklaupkite keliais ant grindų. Ištieskite dešinę koją į dešinę pusę ir spauskite pėdą prie grindų. Laikykite kairįjį kelį tiksliai po kairiuoju klubu (kad šlaunis būtų statmena grindims),  o dešinį kulną laikykite … Skaityti toliau:

10 gyvenimą keičiančių patarimų, įkvėptų jogo B.K.S. Iyengaro

paskelbta: Gyvenimo būdas | 0

Štai dešimt gyvenimą pakeičiančių patarimų, įkvėptų žymaus jogo B.K.S Iyengaro citatų:   1. Kvėpuokite taip, lyg jūs būtumėt dievybė „Kai jūs įkvepiate oro, semiatės energiją iš Dievo. Kai iškvepiate, atiduodate savo paslaugumą pasauliui.“   2. Eikite į vidų „Kūno ritmas, proto … Skaityti toliau:

Kobros poza – Bhujangasana

  1. Atsigulkite ant pilvo ir išsitieskite. Rankų plaštakos ilsisi galvos linijoje (ne pečių linijoje, bet kiek labiau priekyje). 2. Prispaudę kojas prie grindų, tempkite jas į priekį. Stipriai spauskite pėdas, šlaunis ir gaktą prie grindų. 3. Įkvėpdami, kelkite krūtinę nuo … Skaityti toliau:

Bitilasana – karvės poza

    Pradėkite atsiklaupę ant kelių ir pasirėmę rankas į žemę kaip „tabletop“ pozicijoje. Užtikrinkite, kad jūsų keliai yra pastatyti tiksliai po klubais ir prie riešų, o alkūnės bei  pečiai yra toje pačioje linijoje ir yra statmeni grindims. Laikykite galvą … Skaityti toliau:

1 2 3 4 5 6 7 16
Dalintis