Laivo poza Navasana
Kaip atlikti: Atsisėskite ant grindų, kelius laikydami prie krūtinės. Ištieskite kojas tiesiai 45 laipsnių kampu. Torsas natūraliai „kris” žemyn, bet neleiskite stuburui susilenkti. Iš kūno… Read More »Laivo poza Navasana
Giedrius Radžius
Veną dieną viskas pasikeitė - kas buvo tolima, tapo artima. Mano gyvenime atsirado sveikas gyvenimo būdas, meditacija, joga ir kitos dvasinės praktikos.
Abiejų kojų tempimo į priekį pratimas
Kaip atlikti: atsisėskite ištiesę savo kojas ir suglauskite jas viena šalia kitos. Sulenkite savo kelius tiek kiek reikia, kad galėtumėte pasilenkti į priekį, tuomet lenkitės… Read More »Abiejų kojų tempimo į priekį pratimas
20 Dalai Laimos pamokymų gyvenimui
Šie 20 Dalai Lamos gyvenimo pamokymų pasklido internete labai staigiai, todėl nusprendžiau jais pasidalinti. 1. Apsvarstykite tai, jog didi meilė ir dideli pasiekimai sukuria ir… Read More »20 Dalai Laimos pamokymų gyvenimui
Drugelio poza purna titali
Kaip atlikti: atsisėskite priglaudę kelius prie krūtinės. Atpalaiduokite ir palengva stumdami kelius nuleiskite kojas į abi puses. Laikykite rankas ant pėdų ir kulkšnių. Patarimai: pasilenkite… Read More »Drugelio poza purna titali
Jogos pratimai pradedantiesiems
Stovimos pozos: Šuns poza Adho Mukha Svanasana Trikampio poza Trikonasana Sėdimos pozos: Jogos simbolis sujungtomis kojomis Badha konasana Patogioji padėtis Sukhasana Ilsėjimosi pozos: Laimingo kūdikio… Read More »Jogos pratimai pradedantiesiems
Nemokami meditacijos užsiėmimai – Sahadža Joga
Meditacija leidžia kiekvienam pažinti save. Tai visiškai natūrali prigimtinė tyros sąmonės būsena, be įtampos ir be minčių, kuomet galime stebėti pasikeitimus vykstančius viduje. Medituojant žmoguje… Read More »Nemokami meditacijos užsiėmimai – Sahadža Joga
Ar joga gali sumažinti nugaros skausmą?
Trumpas atsakymas į šį klausimą yra taip. Jei jums to užtenka, toliau galite ir neskaityti. Nugaros skausmas yra normalus patyrimas. Bet visgi skausmas skausmui nelygu.… Read More »Ar joga gali sumažinti nugaros skausmą?
Laimingo kūdikio poza Ananda Balasana
Poveikis: atpalaiduoja įsitempusią nugarą, pratampo sausgysles. Kaip atlikti: 1. Atsigulkite ant nugaros. 2. Sulenkite kojas per kelius ir pritraukite prie pilvo . 3. Pritraukite kelius… Read More »Laimingo kūdikio poza Ananda Balasana
Parvatasana
Pozos tipas: sėdimas Poveikis: gerina laikyseną, stiprina kojas. Ją atliekant maksimaliai išempiami šlaunų ir liemens raumenys. Šis pratimas padeda apsisaugoti nuo tam tikrų reumato ligų.… Read More »Parvatasana
91-erių jogos instruktorė: pavyzdys visiems
Ar kada nors pagalvojote, ką veiktumėte, jei sulauktumėte 90 metų? Na, aš asmeniškai norėčiau būti sveikas tol, kol gyvensiu. Aš labai gerbiu vyresniąją kartą, kurios… Read More »91-erių jogos instruktorė: pavyzdys visiems