Kvėpavimas pilvu

paskelbta: Pranajamos pratimai | 0

(Atliekama stovint, sėdint arba gulint ant nugaros)

kvėpavimas pilvu

Lengviausia kvėpuoti pilvu lengvai uždėjus ant pilvo rankas taip, kad jaustume, kaip jis juda. Įkvepiant, kai apatinė plaučių dalis pripildoma oro, pilvas turi truputį išsipūsti ir atrodyti kaip lankas. Iškvepiant pilvas turi įdubti. Tai reikia padaryti kelis kartus.

Terapinis poveikis

Taip kvėpuojant puikiai masažuojami visi pilvo organai, reguliuojama žarnyno veikla ir stimuliuojamas virškinimas.

Parašykite atsakymą