(Atliekama stovint, sėdint arba gulint ant nugaros)
Lengviausia kvėpuoti pilvu lengvai uždėjus ant pilvo rankas taip, kad jaustume, kaip jis juda. Įkvepiant, kai apatinė plaučių dalis pripildoma oro, pilvas turi truputį išsipūsti ir atrodyti kaip lankas. Iškvepiant pilvas turi įdubti. Tai reikia padaryti kelis kartus.
Terapinis poveikis
Taip kvėpuojant puikiai masažuojami visi pilvo organai, reguliuojama žarnyno veikla ir stimuliuojamas virškinimas.