Lotoso padėtis

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

Metodas

Pirmiausia uždėkite dešinę pėdą ant kairės šlaunies, o kairę pėdą ant dešinės šlaunies. Abu kulnus spauskite į apatinę, arčiausiai jų esančią pilvo dalį. Rankas padėkite laisvai ant kelių, delnais į viršų, smilius turi liesti nykštį ir sudaryti mažą apskritimą, vadinamąjį „žinių simbolį“ (jnana mudra). Smilius simbolizuoja individualią sielą, o nykštys – universalią sielą, abiejų susijungimas – žinias. Rankas taip pat galima laikyti ant kelių paprastai.
Kita rankų padėtis – uždėti dešinę ranką ant kairės, delnais į viršų, ir laikyti papilvėje, žemiau bambos.
Galvą ir stuburą svarbu laikyti tiesiai, bet neįsitempus.

Terapinis poveikis

Sėdint tokioje padėtyje ugdomas fizinis ir dvasinis stabilumas, nurimsta nervai, atlėgsta sustingę keliai bei sąnariai, žmogus apsaugomas nuo reumato. Į pilvo sritį, ten, kur išsišakoja pilvo aorta, priplūsta daug kraujo, atgaivinami stuburgalio sritis bei kryžkaulio nervai. Visame kūne jaučiama tobula pusiausvyra.
Kitos meditacijos padėtys (adepto padėtis – sidhasana, palankioji padėtis – svastika ir simetrinė padėtis – samasana) taip pat gydo nuo šių ligų.

Parašykite atsakymą