Atsipalaidavimo pratimas
Prieš kiekvieną meditacijos pratimą reiktų kelioms minutėms atpalaiduoti kūną. Vienas iš būdų yra įsivaizduoti/pajausti įtampos tėkmę raumenims per visą kūną, tam, kad galiausiai visa įtampa… Read More »Atsipalaidavimo pratimas