Ardha Chandrasana pusmėnulio poza

Mėnulis turi gilią simbolinę prasmę jogos mitologijoje. Hatha Jogoje mėnulis ir saulė reiškia dviejų polių energijas žmogaus kūne. Iš tikrųjų pats žodis „Hatha“, dažnai išskiriamas į du skiemenis „ha“ ir „tha“, kurie ezoterine prasme interpretuojami kaip saulės ir mėnulio energija. … Skaityti toliau:

Abiejų kojų tempimo į priekį pratimas

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 2

Kaip atlikti:  atsisėskite ištiesę savo kojas ir suglauskite jas viena šalia kitos. Sulenkite savo kelius tiek kiek reikia, kad galėtumėte pasilenkti į priekį, tuomet lenkitės į priekį, kol pajusite pasipriešinimą kojose ir nugaroje, rankas švelniai laikykite ant pėdų ir kulkšnių. … Skaityti toliau: