Vartų poza (Parighasana)
(par-ee-GOSS-anna) parigha = geležinis strypas, naudojamas užrakinant vartus Atsiklaupkite keliais ant grindų. Ištieskite dešinę koją į dešinę pusę ir spauskite pėdą prie grindų. Laikykite… Read More »Vartų poza (Parighasana)