Lentos poza

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

Kaip atlikti:atsiklaupkite ant rankų ir kelių. Rankos turi būti pečių plotyje. Sulenkite kojų pirštus, po truputį tieskite kojas „eidami“ kojų pirštais iki tol, kol jūsų pečiai, klubai ir kojos bus vienoje tiesioje linijoje. Patarimai:stenkitės išlaikyti pilvą tiesų, nesubliuškusį. Tą darykite … Skaityti toliau:

101 priežastis, kodėl verta užsiimti joga ir meditacija

paskelbta: Gyvenimo būdas | 0

101 priežastis kodėl verta užsiimti JOGA: 1. Stiprina virškinimo sistemą 2. Reguliuoja endokrininę sistemą 3. Subalansuoja medžiagų apytaką 4. Sustiprina ir nuramina nervus 5. Pailsina protą 6. Meditacija ugdo vidinę ramybę 7.  Meditacija stiprina ir atidaro vos pastebimą energijos tėkmę … Skaityti toliau:

Laivo poza Navasana

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

Kaip atlikti:  Atsisėskite ant grindų, kelius laikydami prie krūtinės. Ištieskite kojas tiesiai 45 laipsnių kampu. Torsas natūraliai „kris“ žemyn, bet neleiskite stuburui susilenkti. Iš kūno padarykite V raidės formą.  Ištieskite rankas tiesiai sulig pečiais. Iš pradžių tokioje pozoje išbūkite 10-20 … Skaityti toliau:

Abiejų kojų tempimo į priekį pratimas

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 2

Kaip atlikti:  atsisėskite ištiesę savo kojas ir suglauskite jas viena šalia kitos. Sulenkite savo kelius tiek kiek reikia, kad galėtumėte pasilenkti į priekį, tuomet lenkitės į priekį, kol pajusite pasipriešinimą kojose ir nugaroje, rankas švelniai laikykite ant pėdų ir kulkšnių. … Skaityti toliau:

20 Dalai Laimos pamokymų gyvenimui

paskelbta: Gyvenimo būdas | 0

Šie 20 Dalai Lamos gyvenimo pamokymų pasklido internete labai staigiai, todėl nusprendžiau jais pasidalinti. 1. Apsvarstykite tai, jog didi meilė ir dideli pasiekimai  sukuria ir didelę riziką.   2. Kai ką nors prarasite, nepraraskite pamokos.   3. Sekite PPA principą … Skaityti toliau:

Drugelio poza purna titali

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

Kaip atlikti: atsisėskite priglaudę kelius prie krūtinės. Atpalaiduokite ir palengva stumdami kelius nuleiskite kojas į abi puses. Laikykite rankas ant pėdų ir kulkšnių. Patarimai:  pasilenkite į priekį tiek, kad galėtumėte pajusti savo „sėdėjimo kaulus“ ant žemės. Galite pasukti savo pėdas, … Skaityti toliau:

Dalintis