„Sama” reiškia „simetrinis”. Sėdint tokioje padėtyje palaikoma tobula kūno pusiausvyra.
Metodas
Sulenkite kairę koją, Pėda turi būti ant žemės. Uždėkite dešinę pėdą ant kairės taip, kad dešinės kojos kulnis būtų priešais gaktikaulį, virš lytinių organų. Kojas galima sukeisti.
Galvą nugara ir rankos laikomos taip pat, kaip ir sėdint lotoso padėtyje.
Terapinis poveikis
Toks pat, kaip ir sėdint lotoso padėtyje.