Atlošto dubens padėtis (supta vajrasana)
Atsargumo priemonės Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į kelius ir kulkšnis. Nepatempkite sąnarių. Metodas Atsisėskite ant žemės. Dubuo turi būti tarp kulnų. Suimkite pėdas rankomis ir… Read More »Atlošto dubens padėtis (supta vajrasana)