Tilto poza – Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, dar žinoma kaip Tilto poza, yra populiari jogos asana, skirta apatinės nugaros dalies, sėdmenų ir pakaušio raumenims. Ši jogos asana puikiai tinka šiems… Read More »Tilto poza – Setu Bandhasana
Home »
jogos poza
Medžio poza – Vrikshasana
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Medžio pozą (Vrikshasana) – populiarią jogos asaną, kuri stiprina kūną, lavina pusiausvyrą ir suteikia vidinės ramybės.
Gandro poza (Saaras Pakshi Asana)
Sužinokite, kaip atlikti Gandro pozą (Saaras Pakshi Asana) – jogos asaną, kuri stiprina pusiausvyrą, gerina laikyseną ir ugdo kūno stabilumą. Praktikuokite lengvai ir saugiai!
Didvyrio poza (Virasana)
Sužinokite, kaip atlikti Didvyrio pozą (Virasana) – jogos asaną, kuri stiprina kūną, gerina lankstumą ir suteikia vidinės ramybės.
Vartų poza (Parighasana)
Vartų poza (Parighasana) – tai jogos asana, stiprinanti kūną, lavinanti lankstumą ir gerinanti kvėpavimą. Sužinokite, kaip ją teisingai atlikti ir kokią naudą ji suteikia.
Kobros poza – Bhujangasana
Kobros poza (Bhujangasana) – stiprinkite stuburą, gerinkite lankstumą ir atverkite krūtinę. Sužinokite teisingą atlikimo techniką ir visapusišką šios jogos pozos naudą.
Bitilasana – karvės poza
Karvės poza (Bitilasana) – jogos asana, gerinanti stuburo lankstumą ir laikyseną. Sužinokite, kaip ją atlikti ir kokią naudą ji suteikia jūsų sveikatai.
Ardha Chandrasana pusmėnulio poza
Ardha Chandrasana – Pusmėnulio poza, simbolizuojanti vidinę harmoniją ir balansą. Sužinokite, kaip teisingai atlikti šią asaną, ir atraskite jos naudą kūnui ir protui.
Ardha Bhekasana (pusės varlės poza)
Ardha Bhekasana – Pusės varlės poza. Sužinokite, kaip teisingai atlikti šią jogos pozą, ir atraskite jos naudą kūnui bei protui. Išsamus gidas pradedantiesiems ir pažengusiems.
Agnistambhasana arba kulkšnies į kelį poza
Agnistambhasana – Kulkšnies į kelį poza, lavinanti klubų lankstumą ir kūno balansą. Sužinokite, kaip teisingai ją atlikti, ir atraskite visapusišką naudą kūnui bei protui.