Kaip iš naktinės pelėdos tapti ryto vyturiu?
Pradėkite dieną energingai su 5 rytiniais ritualais: meditacija, knygų skaitymu, tikslų peržiūra, judesiu ir dėkingumu. Įkvėpkite save puikiai dienai!
Home »
miegas
11 patarimų, padėsiančių geriau išsimiegoti
Pagerinkite miego kokybę: sukurkite vakaro ritualą, naudokite levandų aliejų, venkite kofeino ir cukraus, praktikuokite meditaciją. Kokybiškas miegas – raktas į sveikatą!
5 įrodymai, jog jūs NESILAIKOTE dietos
Sužinokite, kodėl svoris nekrenta: cukraus disbalansas, perdirbtas maistas, vandens trūkumas, prasta miego kokybė ir netinkami valgymo įpročiai. Patarimai sveikai gyvensenai!