Kaip kvėpuoti Dirga Pranajama būdu?

paskelbta: Pranajamos pratimai | 0

Pranajamą galėtume pavadinti kvėpavimo kontrolės mokslu. Atliekant jogos pratimus – Asanas, Pranajama yra, turbūt, kiekvienos jogos pakraipos kvėpavimo principų pagrindas. Yra keletas būdų, kaip kvėpuoti atliekant ar būnant tam tikroje Asanoje. Pagrindiniai kvėpavimo būdai yra šie: Dirga pranajama Ujjiaj pranajama … Skaityti toliau:

Pilnasis jogų kvėpavimas

  (Atliekama stovint, sėdint arba gulint ant nugaros) Kvėpuodami pilnuoju jogų kvėpavimu deriname visų trijų rūšių (pil­vu, vidurine ir viršutine krūtinės dalimis) kvėpavimą. Jis panašus į bangą. Iškvėpę iki galo orą, pradedame jį įkvėpti. Pilvas truputį išsipučia. Pir­miausia oras užpildo … Skaityti toliau:

Dalintis