pranajamos pratimas

Kvėpavimas pakaitomis (anuloma viloma)

Sanskrito kalba „nadi” reiškia kanalą, kuriuo teka gyvybinė pranos energija. Pasak jogų, įkvepiant pro dešiniąją šnervę organizme atsiranda šiluma, o įkvepiant pro kairiąją jame pasklinda… Read More »Kvėpavimas pakaitomis (anuloma viloma)

Kvėpavimo sulaikymas (kumbhaka)

Kaip atlikti? Sėdėdami sukryžiuotomis kojomis arba lotoso padėtyje įkvėpkite pilnuoju jogų kvėpavimu ir sulaikykite kvėpavimą nuo šešių iki trisdešimt dviejų sekundžių pridėdami kasdien po vieną… Read More »Kvėpavimo sulaikymas (kumbhaka)