Kvėpavimas pakaitomis (anuloma viloma)
Anuloma Viloma – kvėpavimas pakaitomis, kuris subalansuoja kūno ir proto energijas. Sužinokite, kaip teisingai atlikti šį pranajamos pratimą ir atraskite jo naudą.
pranajamos pratimas
Kvėpavimo sulaikymas (kumbhaka)
Kvėpavimo sulaikymas (Kumbhaka) – galinga jogos praktika, stiprinanti kvėpavimo sistemą, mažinanti stresą ir skatinanti vidinę harmoniją. Sužinokite, kaip taisyklingai ją atlikti.