Tilto poza – Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, dar žinoma kaip Tilto poza, yra populiari jogos asana, skirta apatinės nugaros dalies, sėdmenų ir pakaušio raumenims. Ši jogos asana puikiai tinka šiems… Read More »Tilto poza – Setu Bandhasana
asana
Ardha Bhekasana (pusės varlės poza)
Ardha Bhekasana – Pusės varlės poza. Sužinokite, kaip teisingai atlikti šią jogos pozą, ir atraskite jos naudą kūnui bei protui. Išsamus gidas pradedantiesiems ir pažengusiems.
Visiško atsipalaidavimo padėtis (savasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Savasaną – visiško atsipalaidavimo padėtį, kuri padeda atpalaiduoti kūną, nuraminti protą ir pagerinti sveikatą.
Nugaros ir kojų tempimas (paschimottanasana)
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Paschimottanasaną, jos terapinę naudą, atsargumo priemones ir patarimus pradedantiesiems
Persukto stuburo padėtis (vakrasana)
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Vakrasana pozą, jos terapinį poveikį stuburui ir virškinimui bei pagrindines atsargumo priemones
Lengvesnė jogo Matsjendros padėtis (ardha matsyendrasana)
Išsamus Ardha Matsyendrasana vadovas – sužinokite, kaip teisingai atlikti, terapinį poveikį stuburui ir virškinimui, bei atsargumo priemones
Atlošto dubens padėtis (supta vajrasana)
Išsamus Supta Vajrasanos vadovas – kaip atlikti, atsargumo priemonės, terapinė nauda ir patarimai pradedantiesiems bei pažengusiems jogos praktikuotojams.
Simetrinė poza (samasana)
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Samasana pozą, jos terapinę naudą ir patarimus pradedantiesiems norintiems pasiekti vidinę ramybę
Palankioji poza (svastika)
Sužinokite, kaip atlikti Palankiąją pozą (Svastika) teisingai, jos naudą fizinei ir emocinei sveikatai bei patarimus pradedantiesiems