Meditacija leidžia kiekvienam pažinti save. Tai visiškai natūrali prigimtinė tyros sąmonės būsena, be įtampos ir be minčių, kuomet galime stebėti pasikeitimus vykstančius viduje. Medituojant žmoguje atsiranda ramybė, energetinis balansas, harmonija, leidžiantys tobulėti asmenybei. Meditacija taip pat pažadina ir kūrybines galias, … Skaityti toliau:
Prieš kiekvieną meditacijos pratimą reiktų kelioms minutėms atpalaiduoti kūną. Vienas iš būdų yra įsivaizduoti/pajausti įtampos tėkmę raumenims per visą kūną, tam, kad galiausiai visa įtampa išeitų pro kojas lauk. Sėdėkite tiesiai, bet nepersistenkite, kad nugaroje nejaustumėte įtampos. Sutelkite dėmesį į … Skaityti toliau:
Ankstesniais laikais budistų vienuoliai beveik nuolat praktikuodavo meditaciją, nes manė, kad ji gali padėti peržengti geros savijautos ribas ir pasiekti nirvanos būseną (aukščiausią ramybės ir laimės būseną). Ši praktika egzistuoja iki šiol. Meditacija naudinga ne tik dėl to, kad atpalaiduoja … Skaityti toliau:
Kai žmogus išmoksta nesiblaškydamas ganėtinai ilgai sutelkti dėmesį į išorinį arba vidinį objektą ir jo mintys nepertraukiamai srūva viena kryptimi link tam tikro subjekto, jis pasineria į meditacijos būseną. Medituojant kūnas ilsisi, o mintys yra gaivinamos gyvybinės energijos, pranos. Tokios … Skaityti toliau: