Sanskrito kalba „sava” reiškia lavoną. Ši padėtis taip vadinama todėl, kad ją atlikdamas žmogus, visiškai atpalaidavęs savo kūną ir protą, gulėdamas ant nugaros atrodo tarsi… Read More »Visiško atsipalaidavimo padėtis (savasana)
„Sama” reiškia „simetrinis”. Sėdint tokioje padėtyje palaikoma tobula kūno pusiausvyra. Metodas Sulenkite kairę koją, Pėda turi būti ant žemės. Uždėkite dešinę pėdą ant kairės taip,… Read More »Simetrinė padėtis (samasana)
Metodas Kairės kojos kulną įremkite į tarpvietę, o dešinę pėdą padėkite prie gaktikaulio, virš lytinių organų. Jie turi būti po dešinės kojos kulnimi taip, kad… Read More »Adepto padėtis (Sidhasana)