jogos simbolis

Jogos simbolis sujungtomis kojomis (baddha konasana)

Metodas Atsisėskite ant žemės ir sudėkite vieną prie kito padus. Atlenkite kiek įmanoma plačiau kelius. Laikykite stuburą tiesiai. Įkvėpkite pilnuoju jogų kvėpavimu. Iškvėpdami pakiškite rankas… Read More »Jogos simbolis sujungtomis kojomis (baddha konasana)

Jogos simbolis (yoga mudra)

„Mudra” reiškia simbolį. Mudros yra specialūs pratimai, kuriuos atliekant daromos asanos, kontroliuojamas kvėpavimas, sutraukiami raumenys, sutelkiamas dėmesys, ugdoma tobula pojūčių bei minčių kontrolė. Toliau pateikiamos… Read More »Jogos simbolis (yoga mudra)