Lotoso padėtis

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

Metodas Pirmiausia uždėkite dešinę pėdą ant kairės šlaunies, o kairę pėdą ant dešinės šlaunies. Abu kulnus spauskite į apatinę, arčiausiai jų esančią pilvo dalį. Rankas padėkite laisvai ant kelių, delnais į viršų, smilius turi liesti nykštį ir sudaryti mažą apskritimą, … Skaityti toliau:

Dalintis