marjaryasana

Marjari = katė   Pradėkite atsiklaupę ant kelių ir pasirėmę rankas į žemę kaip  „tabletop“ pozicijoje. Užtikrinkite, kad jūsų keliai  yra tiksliai po klubais ir prie riešų, o alkūnės bei  pečiai toje pačioje linijoje bei statmeni grindims. Laikykite galvą neutralioje … Skaityti toliau: