Laivo poza Navasana

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

Kaip atlikti:  Atsisėskite ant grindų, kelius laikydami prie krūtinės. Ištieskite kojas tiesiai 45 laipsnių kampu. Torsas natūraliai „kris“ žemyn, bet neleiskite stuburui susilenkti. Iš kūno padarykite V raidės formą.  Ištieskite rankas tiesiai sulig pečiais. Iš pradžių tokioje pozoje išbūkite 10-20 … Skaityti toliau:

Dalintis