Didvyrio poza Virasana
(veer-ACHS-anna) vira = žmogus, didvyris, vadas Atsiklaupkite ant grindų (ant sulenktos antklodės, kad jūsų keliams, blauzdoms bei pėdoms būtų minkšta), šlaunis laikykite virš grindų, o kelius suglauskite. Patraukite pėdas viena nuo kitos, į atskiras puses, šiek tiek plačiau … Skaityti toliau: