Kvėpavimo sulaikymas (kumbhaka)
Kaip atlikti? Sėdėdami sukryžiuotomis kojomis arba lotoso padėtyje įkvėpkite pilnuoju jogų kvėpavimu ir sulaikykite kvėpavimą nuo šešių iki trisdešimt dviejų sekundžių pridėdami kasdien po vieną… Read More »Kvėpavimo sulaikymas (kumbhaka)