Trijų dalių kvėpavimas (Dirga Pranajama)
Dirga Pranajama – trijų dalių kvėpavimo technika, padedanti nuraminti protą, pagerinti kvėpavimo funkciją ir skatinti vidinę harmoniją. Sužinokite, kaip ją atlikti!
Pranajamos pratimai
Kvėpavimas pakaitomis (anuloma viloma)
Anuloma Viloma – kvėpavimas pakaitomis, kuris subalansuoja kūno ir proto energijas. Sužinokite, kaip teisingai atlikti šį pranajamos pratimą ir atraskite jo naudą.
Kvėpavimo sulaikymas (kumbhaka)
Kvėpavimo sulaikymas (Kumbhaka) – galinga jogos praktika, stiprinanti kvėpavimo sistemą, mažinanti stresą ir skatinanti vidinę harmoniją. Sužinokite, kaip taisyklingai ją atlikti.
Pilnasis jogų kvėpavimas
Pilnasis jogų kvėpavimas – technika, gerinanti kvėpavimo funkcijas, mažinanti stresą ir stiprinanti sveikatą. Sužinokite, kaip taisyklingai kvėpuoti ir atraskite šios praktikos naudą.
Kvėpavimas vidurine krūtinės dalimi (krūtinės ląsta)
Kvėpavimas vidurine krūtinės dalimi – paprastas ir veiksmingas jogos kvėpavimo pratimas, gerinantis kraujotaką, ramstantis širdį ir mažinantis stresą. Sužinokite, kaip atlikti!
Kvėpavimas pilvu (diafragminis kvėpavimas)
Kvėpavimas pilvu – natūrali technika, masažuojanti pilvo organus, gerinanti virškinimą ir mažinanti stresą. Sužinokite, kaip taisyklingai kvėpuoti ir atraskite jo naudą!