Kas yra Aštuonios Jogos Pakopos?
Pasak Išminčiaus Patandžalio Jogos Sūtros¹ yra aštuonios Jogos “Pakopos” (Sanskrito kalba – Aštanga). Kiekviena pakopa siejasi su tikslu pasiekti sveiką, pilnatvišką gyvenimą ir kiekviena pakopa pasiekiama viena po kitos. Galbūt nustebsite, kai sužinosite, jog tik viena iš aštuonių pakopų siejasi su Jogos pozų atlikimu. Štai aštuonių pakopų aprašymas:
1. Jama:
Penkios etikos gairės, turinčios ryšį su dora elgsena:
- Ahimsa: Atsisakymas vartoti smurtinius veiksmus
- Satja: Ištikimybė Tiesai
- Asteja: Nevogimas
- Brahmačarija: Geismo ir aistros Išsižadėjimas
- Aparigraha: Pavydo ir gobšumo Išsižadėjimas
2. Nijama:
Penkios etikos gairės, turinčios tarpusavio ryšį su dora elgsena:
- Sauča: Švarumas
- Santoša: Pasitenkinimas
- Tapas: Nepertraukiama praktika
- Svadhyaya: Savęs studijavimas
- Išvara pranidhana: Atsidavimas Dievui
3. Asana:
Jogos pozų atlikimas.
4. Pranajama:
Kvėpavimo pratimų atlikimas.
5. Pratjahara:
Jausmų atitraukimas į vidų, kad protas nurimtų.
6. Dharana:
Koncentracija, reiškianti sugebėjimą susitelkti ties kažkuo, nepertraukiant išoriniams ar vidiniams blaškymams.
7. Dhjana:
Meditacija. Tai nenutrūkstantis grynos minties apie meditacijos objektą tekėjimas, kai išnyksta bet koks jutiminis suvokimas.
8. Samadhi:
Palaima. Aukščiausia sąmoningumo būsena. Susiliejimas su visata. Kitaip dar vadinama nušvitimu.
¹Sūtra – žinomiausias jogos klasikos veikalas, kurio pagrindas – daug tūkstantmečių jogų praktikuotos žinios, kurias Patandžalis užrašė 195-iais aforizmais.