Skip to content

Simetrinė padėtis (samasana)

    „Sama” reiškia „simetrinis”. Sėdint tokioje padėtyje palaikoma tobula kūno pusiausvyra.

    Metodas

    Sulenkite kairę koją, Pėda turi būti ant žemės. Uždėkite dešinę pėdą ant kairės taip, kad dešinės kojos kulnis būtų priešais gaktikaulį, virš lytinių organų. Kojas galima sukeisti.
    Galvą nugara ir rankos laikomos taip pat, kaip ir sėdint lotoso padėtyje.

    Terapinis poveikis

    Toks pat, kaip ir sėdint lotoso padėtyje.