Tie, kuriems sunku sėdėti lotoso padėtyje (padmasana), adepto padėtyje (sidhasana) ar kitose meditacijai skirtose padėtyse, gali sėdėti paprasčiausiai sukryžiavę kojas. Labai svarbu, kad kūnas ir galva būtų tiesūs. Rankas padėkite laisvai ant kelių. Neįsitempkite.
Terapinis poveikis
Toks pat, kaip ir sėdint kitose meditacijos padėtyse.