Simetrinė padėtis (samasana)

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

„Sama“ reiškia „simetrinis“. Sėdint tokioje padėtyje palaikoma tobula kūno pusiausvyra.

Metodas

Sulenkite kairę koją, Pėda turi būti ant žemės. Uždėkite dešinę pėdą ant kairės taip, kad dešinės kojos kulnis būtų priešais gaktikaulį, virš lytinių organų. Kojas galima sukeisti.
Galvą nugara ir rankos laikomos taip pat, kaip ir sėdint lotoso padėtyje.

Terapinis poveikis

Toks pat, kaip ir sėdint lotoso padėtyje.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.