Lentos poza ir apverstos (išvirkščios) lentos poza
Atraskite Lentos ir Apverstos lentos pozų (Phalakasana, Purvottanasana) naudą. Sužinokite, kaip tinkamai atlikti šias asanas, stiprinti kūną ir atkurti energiją.
jogos poza
Abiejų kojų tempimo į priekį pratimas (Paschimottanasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Paschimottanasaną (abiejų kojų tempimo į priekį pozą). Atraskite šios jogos asanos naudą fizinei ir psichinei sveikatai.
Kalno poza (parvatasana)
Išsamus Parvatasana (Kalno pozos) vadovas – kaip atlikti teisingai, terapinė nauda, atsargumo priemonės ir praktikos patarimai
Nugaros ir kojų tempimas į viršų (ourdhva paschimottanasana)
Išsamus Ourdhva Paschimottanasana vadovas – kaip taisyklingai atlikti, terapinė nauda, atsargumo priemonės ir praktikos patarimai
Jogos simbolis sujungtomis kojomis (baddha konasana)
Sužinokite, kaip teisingai atlikti Baddha Konasana pozą, jos naudą sveikatai, terapinį poveikį ir atsargumo priemones jogos praktikoje