Lentos poza

paskelbta: Jogos pozos - asanos | 0

Kaip atlikti:atsiklaupkite ant rankų ir kelių. Rankos turi būti pečių plotyje. Sulenkite kojų pirštus, po truputį tieskite kojas „eidami“ kojų pirštais iki tol, kol jūsų pečiai, klubai ir kojos bus vienoje tiesioje linijoje.

lentos poza

Patarimai:
stenkitės išlaikyti pilvą tiesų, nesubliuškusį. Tą darykite reguliariais įkvėpimais.  Ar jūsų kūnas laikosi tiesiai, galite patikrinti pažiūrėję pro krūtinę link kojų.

Nauda: stiprina rankų bei pilvo raumenis. Ugdo kantrybę.

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.