Jogos pratimai pradedantiesiems
Stovimos pozos: Šuns poza Adho Mukha Svanasana Trikampio poza Trikonasana Sėdimos pozos: Jogos simbolis sujungtomis kojomis Badha konasana Patogioji padėtis Sukhasana Ilsėjimosi pozos: Laimingo kūdikio poza Ananda Balasana Visiško atsipalaidavimo padėtis Savasana Atvirkštinė padėtis Viparita Karani