10 populiariausių jogos pozų: pradedančiųjų vadovas
Sužinokite apie 10 populiariausių jogos pozų: išsamūs aprašymai, nauda ir patarimai pradedantiesiems geresnei fizinei ir emocinei savijautai.
Meditacija pradedantiesiems: paprastas pratimas
Sužinokite viską apie meditaciją: jos istoriją, naudą sveikatai ir paprastus žingsnius, kaip pradėti medituoti kasdien. Atraskite vidinę ramybę ir sumažinkite stresą su šiuo galingu metodu.
Puppy joga: naujausias treniruotės ir atsipalaidavimo būdas
Sužinokite apie Puppy jogą – unikalų jogos ir mielų šuniukų derinį, kuris gerina fizinę bei emocinę sveikatą ir suteikia nepamirštamų akimirkų. Atraskite šį populiarėjantį relaksacijos būdą!
Joga nėščiosioms: saugus būdas palaikyti fizinę ir emocinę gerovę
Joga nėštumo metu – būdas sumažinti stresą, pagerinti savijautą, laikyseną ir miegą, stiprinant ryšį su kūdikiu. Saugiai pasiruoškite gimdymui!
Šuns poza (Adho Mukha Svanasana)
Taip pat žinoma kaip: Adho Mukha Svanasana. Sanskrito kalboje ”adhomukha” – veidas žemyn, ”shvana” – šuo. Tad iš čia kyla jogos pozos pavadinimas – Žemyn… Read More »Šuns poza (Adho Mukha Svanasana)
Prasarita Padottanasana – nusilenkimas į priekį poza
Prasarita poddottasana – Nusilenkimas į priekį plačiomis pėdomis jogos poza yra atliekama keletu būdų, žemiau rasite aprašytus kelis variantus, ir kaip juos atlikti. Tai vidutinio… Read More »Prasarita Padottanasana – nusilenkimas į priekį poza
Lanko poza (dhanurasana)
Dhanurasana Asana, dar žinoma kaip lanko poza, yra lenkiama jogos laikysena, kuri suteikia daug fizinės ir psichinės naudos. Šioje pozoje jūsų kūnas primena lanką, taigi… Read More »Lanko poza (dhanurasana)
Kario poza – Virabhadrasana
Susipažinkime su klasikine jogos asana – Kario poza, Virabhadrasana. Terminas Virabhadrasana susideda iš trijų žodžių: Vira reiškia drąsus, karys arba energingas; Badra – palankus arba… Read More »Kario poza – Virabhadrasana
Tilto poza – Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, dar žinoma kaip Tilto poza, yra populiari jogos asana, skirta apatinės nugaros dalies, sėdmenų ir pakaušio raumenims. Ši jogos asana puikiai tinka šiems… Read More »Tilto poza – Setu Bandhasana
Stalo futbolas: Klasikinis žaidimas visiems amžiams
Stalo futbolas, dar žinomas kaip stalo futbolas, jau ištisas kartas yra mėgstamas žaidimas, žavintis įvairaus amžiaus žaidėjus greitu veiksmu ir varžybų dvasia. Šis klasikinis žaidimas,… Read More »Stalo futbolas: Klasikinis žaidimas visiems amžiams