11 patarimų, padėsiančių geriau išsimiegoti
Kiek valandų miegate per naktį? Manau jūsų atsakymas: 7-8 valandos? Teisingai? Miegas nėra prabanga, tai būtinybė jūsų kūnui, sveikatai, energijai ir grožiui. Dėja, daugelis žmonių nepakankamai įvertina miego svarbą. Jei tai apibūdina jus, patariame, – suplanuokite daugiau laiko miegui. Jei … Skaityti toliau:
Kaip Jūsų kūno kalba daro įtaką… Jūsų kūnui (vaizdo įrašas)
Visi žinome ar esame girdėję, kad mūsų kūno kalba formuoja kitų žmonių nuomonę apie mus. Bet ar žinojote, jog mūsų kūno kalba formuoja mūsų nuomonę apie save? Suprantantiems angliškai – pažiūrėkite šią Harvardo verslo mokyklos profesorės Amy Cuddy Ted kalbą ir niekada … Skaityti toliau:
10 priežasčių, dėl kurių verta kiekvieną dieną stovėti ant pečių
Stovėsena ant pečių (sarvangasana) dažnai vadinama „visų jogos pozų karaliene“, o stovėsena ant galvos vadinama „Karaliumi“. Stovėsenos ant pečių praktikavimas teikia didžiulę naudą, kurios neįmanoma nepastebėti. Kadangi ši poza yra „visiškoji“ poza, jos dėka funkcionuoja visas kūnas. Sri Darma Mittra … Skaityti toliau:
Trumpas interviu su Swami Yogananda
Sveiki, Swami Yoganand, stebina Jūsų amžius ir kad nebijote taip toli keliauti? Turbūt esate apkeliavęs visa Pasaulį? Swami Yoganand: Taip, esu apkeliavęs visa pasaulį, ne pirmą kartą esu Europoje: pries keletą metų aplankiau Vokietiją, Berliną, buvau Belgijoje, Prancūzijoje, aplankiau ir … Skaityti toliau:
Lengvi ir skanūs pusryčiai su mirkytomis avižomis
Kaip jau daugelis esame girdėję – pusryčiai yra vienas svarbiausių (jei ne pats svarbiausias) dienos maistas. Po nakties, mūsų tuščiam skrandžiui reikia „kuro“ ateinantiems dienos darbams. Tačiau dėl įvairių trukdžių dažnai ryte tinkamai papusryčiauti taip ir nepavyksta. Vienas geriausių ir … Skaityti toliau:
Paprastas meditacijos pratimas pradedantiesiems
Meditacija yra jogos elementas, dažnai žiniasklaidos apibūdinamas kaip sėdėjimas tyloje klausantis savo vidinio balso ir suderinant fizinį bei materialųjį pasaulį. Iš tikrųjų tai yra apmastymų ir apsvarstymų metas, tačiau meditacija turi daugybę būdų bei technikų. Meditacijos šaknys randamos jau senovės … Skaityti toliau:
8 natūralios paslaptys iš Azijos, lėtinančios senėjimą
Žmonės mano senelę dažnai palaiko mano mama, o mamą – mano seserimi. Kaip Amerikoje gimęs kinietis, žinau, jog esu nevienas. Azijietės moterys yra smerkiamos už tai, jog atrodo keliais metais (kartais netgi dešimtmečiais) jaunesnės už savo tikrąjį amžių. Grakščios figūros … Skaityti toliau:
9 priežastys, dėl kurių verta gerti žaliąją arbatą
Tradicinė Kinų medicina visuomet žavėjo mane dėl didelio žaliosios arbatos kiekio vartojimo. Jau beveik 4000 metų jie geria žaliąją arbatą per pusryčius pietus ir vakarienę. Vienas kinų vienuolis visuomet skatina žmones gerti žaliąją arbatą sveikatai pagerinti. Vakarų mokslas taip pat … Skaityti toliau: