6 paprasti būdai kaip pagerinti savo sveikatą

paskelbta: Joga ir Sveikata | 0

Norite būti sveikesni šiais metais? Pradėkite nuo šių paprastų žingsnių:   1. Valgykite „vaivorykštės maistą“    Pasižadėkite sau, jog kiekvieną dieną valgysite vaivorykštės spalvų vaisius bei daržoves. Juose esančių antioksidantų bei skaidulinių medžiagų sinergija yra stebėtinai gerinanti sveikatą. Siekite maksimaliausio kiekio: … Skaityti toliau:

11 patarimų, padėsiančių geriau išsimiegoti

paskelbta: Gyvenimo būdas | 0

Kiek valandų miegate per naktį? Manau jūsų atsakymas: 7-8 valandos? Teisingai? Miegas nėra prabanga, tai būtinybė jūsų kūnui, sveikatai, energijai ir grožiui. Dėja, daugelis žmonių nepakankamai įvertina miego svarbą. Jei tai apibūdina jus, patariame, – suplanuokite daugiau laiko miegui. Jei … Skaityti toliau:

10 priežasčių, dėl kurių verta kiekvieną dieną stovėti ant pečių

paskelbta: Gyvenimo būdas | 0

Stovėsena ant pečių (sarvangasana) dažnai vadinama „visų jogos pozų karaliene“, o stovėsena ant galvos vadinama  „Karaliumi“. Stovėsenos ant pečių praktikavimas teikia didžiulę naudą, kurios neįmanoma nepastebėti. Kadangi ši poza yra „visiškoji“ poza, jos dėka funkcionuoja visas kūnas. Sri Darma Mittra … Skaityti toliau:

Lengvi ir skanūs pusryčiai su mirkytomis avižomis

paskelbta: Receptai, Sveika mityba | 1

Kaip jau daugelis esame girdėję  – pusryčiai yra vienas svarbiausių (jei ne pats svarbiausias) dienos maistas. Po nakties, mūsų tuščiam skrandžiui reikia „kuro“ ateinantiems dienos darbams.  Tačiau dėl įvairių trukdžių dažnai ryte tinkamai papusryčiauti taip ir nepavyksta. Vienas geriausių ir … Skaityti toliau:

Dalintis