Meditacija: kaip pasiekti vidinę ramybę
Meditacija – kelias į vidinę ramybę ir geresnę sveikatą. Sužinokite, kaip tinkamai medituoti, atraskite pagrindinius metodus ir patarimus, kaip pasiekti harmoniją.
Kaip taisyklingai kvėpuoti?
Sužinokite, kodėl taisyklingas kvėpavimas yra gyvybiškai svarbus: pilnas jogų kvėpavimas padeda gerinti sveikatą, ilgina gyvenimą ir stiprina protinę bei dvasinę būseną
Kaip išvengti jogos traumų?
Sužinokite, kaip praktikuoti jogą saugiai ir išvengti traumų. Patarimai apie mokytojo pasirinkimą, kūno ribų supratimą ir geriausius jogos stilius.
Jogos etiketas
Šios Jogos etiketo taisyklės leis jums jaustis komfortabiliai, patekus į nepatogią situaciją. Jos paremtos sveiku protu bei elementariu mandagumu
Šventieji Indijos raštai
Šventieji Indijos raštai Yra keturios Vedos (sanskrito kalba žodis „veda” reiškia žinias); Rigveda, Jadžurveda, Samaveda ir Atharvaveda. Jose pateiktos ne tik indų religinės bei filosofinės… Read More »Šventieji Indijos raštai
Visiško atsipalaidavimo padėtis (savasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Savasaną – visiško atsipalaidavimo padėtį, kuri padeda atpalaiduoti kūną, nuraminti protą ir pagerinti sveikatą.
Stovėsena ant galvos (sirshasana)
Sužinokite, kaip atlikti Sirshasaną – asanų karalienę, kuri gerina pusiausvyrą, kraujotaką ir protinę veiklą. Atraskite jos naudą kūnui ir protui!
Žuvies padėtis (matsyasana)
Sužinokite, kaip teisingai atlikti Žuvies pozą (Matsyasana), asaną, kuri gerina kvėpavimą, stiprina nugarą ir suaktyvina skydliaukę. Atraskite jos terapinę naudą ir praktikos patarimus.
Lengvesnė žvakės padėtis (ardha sarvangasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti lengvesnę žvakės padėtį (Ardha Sarvangasana) – jogos pozą, stiprinančią nugarą, gerinančią kraujo apytaką ir balansą. Atraskite terapinę naudą.
Žvakės padėtis (sarvangasana)
Sužinokite, kaip atlikti Žvakės padėtį (Sarvangasana) ir atraskite jos terapinę naudą. Stiprinkite kūną, gerinkite kraujo apytaką ir subalansuokite hormonų veiklą.