Metodas Atsigulkite ant pilvo, padėkite delnus ant žemės ties pečiais. Įkvėpkite pilnuoju jogų kvėpavimu. Lengvai remdamiesi rankomis lėtai kelkite galvą ir liemenį atsilošdami kiek tik… Read More »Kobros padėtis (bhujangasana)
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Padahastasana pozą, jos naudą stuburo lankstumui, raumenų tempimui ir vidaus organų sveikatai
Išsamus Ourdhva Paschimottanasana vadovas – kaip taisyklingai atlikti, terapinė nauda, atsargumo priemonės ir praktikos patarimai
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Paschimottanasaną, jos terapinę naudą, atsargumo priemones ir patarimus pradedantiesiems
Išsamus Halasana vadovas – kaip teisingai atlikti Plūgo pozą, terapinis poveikis, atsargumo priemonės ir patarimai pradedantiesiems.
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Trikonasana pozą, jos terapinį poveikį stuburui ir raumenims, bei praktinius patarimus pradedantiesiems.
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Vakrasana pozą, jos terapinį poveikį stuburui ir virškinimui bei pagrindines atsargumo priemones
Išsamus Ardha Matsyendrasana vadovas – sužinokite, kaip teisingai atlikti, terapinį poveikį stuburui ir virškinimui, bei atsargumo priemones
Išsamus Supta Vajrasanos vadovas – kaip atlikti, atsargumo priemonės, terapinė nauda ir patarimai pradedantiesiems bei pažengusiems jogos praktikuotojams.
Sužinokite, kaip teisingai atlikti Baddha Konasana pozą, jos naudą sveikatai, terapinį poveikį ir atsargumo priemones jogos praktikoje