Vartų poza (Parighasana)
Vartų poza (Parighasana) – tai jogos asana, stiprinanti kūną, lavinanti lankstumą ir gerinanti kvėpavimą. Sužinokite, kaip ją teisingai atlikti ir kokią naudą ji suteikia.
Jogos pozos – asanos
Jogos poza – Jogos asana
Katės poza – marjaryasana
Katės poza (Marjaryasana) – tai jogos poza, kuri padeda pagerinti stuburo lankstumą, sumažinti nugaros įtampą ir atpalaiduoti kūną. Sanskrito kalboje „Marjari“ reiškia „katė“, o šios… Read More »Katės poza – marjaryasana
Kobros poza – Bhujangasana
Kobros poza (Bhujangasana) – stiprinkite stuburą, gerinkite lankstumą ir atverkite krūtinę. Sužinokite teisingą atlikimo techniką ir visapusišką šios jogos pozos naudą.
Bitilasana – karvės poza
Karvės poza (Bitilasana) – jogos asana, gerinanti stuburo lankstumą ir laikyseną. Sužinokite, kaip ją atlikti ir kokią naudą ji suteikia jūsų sveikatai.
Ardha Chandrasana pusmėnulio poza
Ardha Chandrasana – Pusmėnulio poza, simbolizuojanti vidinę harmoniją ir balansą. Sužinokite, kaip teisingai atlikti šią asaną, ir atraskite jos naudą kūnui ir protui.
Ardha Bhekasana (pusės varlės poza)
Ardha Bhekasana – Pusės varlės poza. Sužinokite, kaip teisingai atlikti šią jogos pozą, ir atraskite jos naudą kūnui bei protui. Išsamus gidas pradedantiesiems ir pažengusiems.
Agnistambhasana arba kulkšnies į kelį poza
Agnistambhasana – Kulkšnies į kelį poza, lavinanti klubų lankstumą ir kūno balansą. Sužinokite, kaip teisingai ją atlikti, ir atraskite visapusišką naudą kūnui bei protui.
Lentos poza ir apverstos (išvirkščios) lentos poza
Atraskite Lentos ir Apverstos lentos pozų (Phalakasana, Purvottanasana) naudą. Sužinokite, kaip tinkamai atlikti šias asanas, stiprinti kūną ir atkurti energiją.
Laivo poza (Navasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Laivo pozą (Navasana). Stiprinkite pilvo raumenis, gerinkite pusiausvyrą ir lavinkite dėmesį šios jogos asanos pagalba.“
Abiejų kojų tempimo į priekį pratimas (Paschimottanasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Paschimottanasaną (abiejų kojų tempimo į priekį pozą). Atraskite šios jogos asanos naudą fizinei ir psichinei sveikatai.