Drugelio poza purna titali
Drugelio poza (Purna Titali) – paprasta ir naudinga jogos asana, gerinanti klubo lankstumą, mažinanti stresą bei stiprinanti emocinę pusiausvyrą.
Jogos pozos – asanos
Jogos poza – Jogos asana
Laimingo kūdikio poza (Ananda Balasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Laimingo kūdikio pozą (Ananda Balasana). Atraskite šios jogos asanos naudą fizinei ir psichinei sveikatai.
Kalno poza (parvatasana)
Išsamus Parvatasana (Kalno pozos) vadovas – kaip atlikti teisingai, terapinė nauda, atsargumo priemonės ir praktikos patarimai
Visiško atsipalaidavimo padėtis (savasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti Savasaną – visiško atsipalaidavimo padėtį, kuri padeda atpalaiduoti kūną, nuraminti protą ir pagerinti sveikatą.
Stovėsena ant galvos (sirshasana)
Sužinokite, kaip atlikti Sirshasaną – asanų karalienę, kuri gerina pusiausvyrą, kraujotaką ir protinę veiklą. Atraskite jos naudą kūnui ir protui!
Žuvies padėtis (matsyasana)
Sužinokite, kaip teisingai atlikti Žuvies pozą (Matsyasana), asaną, kuri gerina kvėpavimą, stiprina nugarą ir suaktyvina skydliaukę. Atraskite jos terapinę naudą ir praktikos patarimus.
Lengvesnė žvakės padėtis (ardha sarvangasana)
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti lengvesnę žvakės padėtį (Ardha Sarvangasana) – jogos pozą, stiprinančią nugarą, gerinančią kraujo apytaką ir balansą. Atraskite terapinę naudą.
Žvakės padėtis (sarvangasana)
Sužinokite, kaip atlikti Žvakės padėtį (Sarvangasana) ir atraskite jos terapinę naudą. Stiprinkite kūną, gerinkite kraujo apytaką ir subalansuokite hormonų veiklą.
Atvirkštinė padėtis (viparita karani)
Sužinokite, kaip atlikti Viparita Karani (Atvirkštinę padėtį) – lengvą jogos pozą, kuri pagerina kraujotaką, subalansuoja hormonus ir atgaivina kūną bei protą.
Tiesiųjų pilvo raumenų atskyrimas (nauli)
Sužinokite, kaip atlikti Nauli techniką – senovinį jogos pratimą, skirtą pilvo raumenų stiprinimui, virškinimo gerinimui ir energijos tekėjimo suaktyvinimui.