9 priežastys, dėl kurių verta gerti žaliąją arbatą
Tradicinė Kinų medicina visuomet žavėjo mane dėl didelio žaliosios arbatos kiekio vartojimo. Jau beveik 4000 metų jie geria žaliąją arbatą per pusryčius pietus ir vakarienę. Vienas kinų vienuolis visuomet skatina žmones gerti žaliąją arbatą sveikatai pagerinti. Vakarų mokslas taip pat … Skaityti toliau:
10 priežasčių dėl kurių verta stovėti ant galvos kiekvieną dieną
Stovėjimas ant galvos (Shirshasana) dažnai vadinamas visų jogos pozų karaliumi. Čia pateiksime 10 priežasčių dėl ko vertėtų praktikuoti stovėjimą ant galvos kiekvieną dieną. 1. Apeidamas gravitacijos srautą, stovėjimas ant galvos stimuliuoja „veido pakėlimą“ leisdamas jūsų odai kabėti priešinga kryptimi. Stovint … Skaityti toliau:
Didvyrio poza Virasana
(veer-ACHS-anna) vira = žmogus, didvyris, vadas Atsiklaupkite ant grindų (ant sulenktos antklodės, kad jūsų keliams, blauzdoms bei pėdoms būtų minkšta), šlaunis laikykite virš grindų, o kelius suglauskite. Patraukite pėdas viena nuo kitos, į atskiras puses, šiek tiek plačiau … Skaityti toliau:
10 patarimų pradedantiesiems jogams
1. Pradedančiųjų užsiėmimai nebūtinai bus lengvi. Priklausomai nuo jūsų mokytojo treniruočių pobūdžio, pradedančiųjų užsiėmimai gali būti pakankamai sudėtingi. Jei ieškote kažko švelnesnio ar lėtesnio, sužinokite, kokio pobūdžio yra būsimieji jogos užsiėmimai. 2. Jums nereikia vilkėti specialių ir prabangių jogos rūbų. … Skaityti toliau:
Vartų poza (Parighasana)
(par-ee-GOSS-anna) parigha = geležinis strypas, naudojamas užrakinant vartus Atsiklaupkite keliais ant grindų. Ištieskite dešinę koją į dešinę pusę ir spauskite pėdą prie grindų. Laikykite kairįjį kelį tiksliai po kairiuoju klubu (kad šlaunis būtų statmena grindims), o dešinį kulną laikykite … Skaityti toliau:
10 gyvenimą keičiančių patarimų, įkvėptų jogo B.K.S. Iyengaro
Štai dešimt gyvenimą pakeičiančių patarimų, įkvėptų žymaus jogo B.K.S Iyengaro citatų: 1. Kvėpuokite taip, lyg jūs būtumėt dievybė „Kai jūs įkvepiate oro, semiatės energiją iš Dievo. Kai iškvepiate, atiduodate savo paslaugumą pasauliui.“ 2. Eikite į vidų „Kūno ritmas, proto … Skaityti toliau:
Katės poza – marjaryasana
Marjari = katė Pradėkite atsiklaupę ant kelių ir pasirėmę rankas į žemę kaip „tabletop“ pozicijoje. Užtikrinkite, kad jūsų keliai yra tiksliai po klubais ir prie riešų, o alkūnės bei pečiai toje pačioje linijoje bei statmeni grindims. Laikykite galvą neutralioje … Skaityti toliau:
Kobros poza – Bhujangasana
1. Atsigulkite ant pilvo ir išsitieskite. Rankų plaštakos ilsisi galvos linijoje (ne pečių linijoje, bet kiek labiau priekyje). 2. Prispaudę kojas prie grindų, tempkite jas į priekį. Stipriai spauskite pėdas, šlaunis ir gaktą prie grindų. 3. Įkvėpdami, kelkite krūtinę nuo … Skaityti toliau: