Akių atpalaidavimas (palmingas)

paskelbta: Akių pratimai | 0

Lengvai užmerkite akis ir įsirėmę alkūnėmis į kelius švelniai uždenkite jas delnais. Tegu delnų karštis įsiskverbia į akių obuolius. Akys turi būti gerai uždengtos ir apsaugotos nuo bet kokios šviesos. Galvą atloškite truputį atgal – tada poveikis bus geresnis. Kaklas ir stuburas turi būti tiesūs, tačiau neįsitempę. Jauskitės patogiai ir stenkitės neįtempti nei nervų, nei raumenų. Įkvėpdami ir iškvėpdami pilnuoju jogų kvėpavimu atsipalaiduokite ir „paleiskite“ akis taip, tarsi jos galėtų iškristi.  Pabūkite tokioje padėtyje kurį laiką, tada šiltais delnais lengvai pamasažuokite užmerktas akis. Palengva atsimerkite. Iškart pajusite raminamą poveikį, regėjimas bus aiškus ir aštrus. Nuo senų senovės Indijoje jogai didino savo delnų magnetinę jėgą, nes juose yra daug nervų centrų, kuriuose glūdi didžiulė gydomoji galia.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.