Jogos praktika reikalauja tinkamų priemonių, kurios užtikrintų komfortą ir saugumą. Tinkamai parinktas kilimėlis ir apranga padės geriau susikoncentruoti ir mėgautis kiekviena pozicija.
Jogos kilimėlio pasirinkimas:
- Medžiaga: Rinkitės ekologiškas ir neslidžias medžiagas, pavyzdžiui, natūralų kaučiuką, TPE ar perdirbtą PVC.
- Storis: Pradedantiesiems rekomenduojamas 6 mm storio kilimėlis – jis suteikia gerą amortizaciją ir apsaugo sąnarius.
- Svoris: Lengvesni kilimėliai tinka kelionėms, o sunkesni – intensyviai praktikai namuose.
- Dydis: Įsitikinkite, kad kilimėlis pakankamai ilgas ir platus, kad tilptumėte jame pilnai atsigulę.
- Priežiūra: Lengvai valomas paviršius užtikrins higieną ir ilgalaikį naudojimą.
Jogos aprangos pasirinkimas:
- Audinys: Rinkitės orui pralaidžias, greitai džiūstančias medžiagas, tokias kaip medvilnė su elastanu arba bambuko pluoštas.
- Lankstumas: Apranga turėtų būti elastinga, nevaržyti judesių, tačiau prigludusi prie kūno.
- Palaikymas: Moterys gali rinktis sportinę liemenėlę, kuri užtikrins komfortą ir palaikymą praktikos metu.
- Minimalizmas: Venkite aprangos su užtrauktukais ar stambiais siūlėmis, kurios gali spausti ar trukdyti pratimų metu.
Papildomi patarimai:
- Pasirinkite ramių spalvų kilimėlį ir aprangą, kad lengviau susikauptumėte.
- Išbandykite kilimėlį ir aprangą prieš perkant, jei įmanoma, kad įsitikintumėte jų patogumu.
Tinkama įranga padės jaustis patogiai ir susitelkti į vidinę ramybę kiekvienos jogos praktikos metu!