Kvėpavimas pilvu

paskelbta: Pranajamos pratimai | 0

(Atliekama stovint, sėdint arba gulint ant nugaros) Lengviausia kvėpuoti pilvu lengvai uždėjus ant pilvo rankas taip, kad jaustume, kaip jis juda. Įkvepiant, kai apatinė plaučių dalis pripildoma oro, pilvas turi truputį išsipūsti ir atrodyti kaip lankas. Iškvepiant pilvas turi įdubti. … Skaityti toliau:

Pranajama

paskelbta: Straipsniai | 0

Kas yra pranajama? „Prana“ sanskrito kalba yra „gyvybinė jėga arba kosminė energija„. Ji taip pat reiškia gyvenimą arba kvėpavimą. „Ajana“ – „pranos kontrolė“. Taigi pranajama reiškia gyvybinės jėgos kontrolę, kuri vykdoma pasi­telkus koncentraciją ir tinkamą kvėpavimą. Kvėpavimas – tai gyvybinės … Skaityti toliau:

Meditacija

paskelbta: Meditacija | 1

Kai žmogus išmoksta nesiblaškydamas ganėtinai ilgai sutelkti dėmesį į išorinį arba vidinį objektą ir jo mintys nepertraukiamai srūva viena kryp­timi link tam tikro subjekto, jis pasineria į meditacijos būseną. Medituojant kūnas ilsisi, o mintys yra gaivinamos gyvybinės energi­jos, pranos. Tokios … Skaityti toliau:

Jogos etiketas

paskelbta: Straipsniai | 0

Šios Jogos etiketo taisyklės leis jums jaustis komfortabiliai, patekus į nepatogią situaciją. Jos paremtos sveiku protu bei elementariu mandagumu, bet susiduriančios su kai kuriomis specifinėmis problemomis, dažnai pasitaikančiomis jogos kursuose, klasėse ar studijose. 1. Nusiaukite batus Daugelyje jogos kursų bus … Skaityti toliau:

Dalintis