10 priežasčių, dėl kurių verta kiekvieną dieną stovėti ant pečių
Sužinokite stovėsenos ant pečių (sarvangasana) naudą: hormonų balansavimas, širdies ir nervų sistemos gerinimas, raukšlių mažinimas bei geresnis miegas. Praktikuokite atsakingai!
Trumpas interviu su Swami Yogananda
Swami Yoganand dalijasi jogos patirtimi nuo 1927 m., moko Sukshma jogos ir pataria po valgio atlikti kvėpavimo pratimus geresnei medžiagų apykaitai. Sveikos gyvensenos paslaptys!
Lengvi ir skanūs pusryčiai su mirkytomis avižomis
Sužinokite, kaip paruošti sveikas naktines avižas – 3 paprasti receptai, įskaitant veganišką variantą. Puikus sprendimas greitiems ir maistingiems pusryčiams!
8 natūralios paslaptys iš Azijos, lėtinančios senėjimą
Sužinokite 8 sveikatos ir jaunatviškumo paslaptis iš Azijos: žalioji arbata, soja, imbieras, saulės vengimas, minimalūs pieno produktai ir natūralūs gydymo metodai.
9 priežastys, dėl kurių verta gerti žaliąją arbatą
Sužinokite, kodėl žalioji arbata yra sveikatos šaltinis: antioksidantai, širdies apsauga, svorio mažinimas ir jaunatviškesnė oda. Natūralus būdas gerai savijautai!
10 priežasčių dėl kurių verta stovėti ant galvos kiekvieną dieną
Sužinokite, kodėl stovėjimas ant galvos (Shirshasana) vadinamas jogos karaliumi: geresnė kraujotaka, stipresni raumenys, sveikesnė oda ir natūrali hormonų pusiausvyra. Praktikuokite atsakingai!
Didvyrio poza (Virasana)
Sužinokite, kaip atlikti Didvyrio pozą (Virasana) – jogos asaną, kuri stiprina kūną, gerina lankstumą ir suteikia vidinės ramybės.
10 patarimų pradedantiesiems jogams
Visiems iš pradžių būna sunku. Tačiau nepasimeskite ir nepasiduokite šiam jausmui – padėsim Jums su juo susidoroti. Ir tai visiškai nesunku!
Vartų poza (Parighasana)
Vartų poza (Parighasana) – tai jogos asana, stiprinanti kūną, lavinanti lankstumą ir gerinanti kvėpavimą. Sužinokite, kaip ją teisingai atlikti ir kokią naudą ji suteikia.
10 gyvenimą keičiančių patarimų, įkvėptų jogo B.K.S. Iyengaro
Įkvėpti B.K.S. Iyengaro išminties, atraskite gyvenimą keičiančius principus: kvėpavimo sąmoningumą, pokyčių priėmimą, kantrybę ir vidinę harmoniją per jogą