101 priežastis kodėl verta užsiimti JOGA:
1. Stiprina virškinimo sistemą
2. Reguliuoja endokrininę sistemą
3. Subalansuoja medžiagų apytaką
4. Sustiprina ir nuramina nervus
5. Pailsina protą
6. Meditacija ugdo vidinę ramybę
7. Meditacija stiprina ir atidaro vos pastebimą energijos tėkmę
8. Suteikia protui skaidrumą
9. Tonizuoja stuburą
10. Pagerina imuninę sistemą
11. Padeda numesti svorio
12. Pagerina laikyseną
13. Sumažina širdies ligų susirgimo riziką
14. Panaudoja riebalus energijos naudojimui
15. Padeda kūnui atsilaikyti nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijų
16. Padeda sumažinti galvos skausmą
17. Pagerina deguonies pasisavinimą
18. Padidina raumenų jėgą
19. Padidina raumenų lankstumą
20. Išlaiko kūno audinius plonais
21. Mažina padidėjusį kraujospūdį
22. Sustiprina raiščius ir sausgysles
23. Gerina kraujo apytaką
24. Padeda numesti svorio
25. Sumažina nerimo pojūtį
26. Padeda reguliuoti kraujospūdį
27. Didina raumenų ištvermingumą
28. Stiprina kaulus
29. Pagelbsti metant rūkyti
30. Pagelbsti atsisakant alkoholio
31. Paskatina kūrybiškumą
32. Ramina emocijas
33. Mažina sąnarių tikimybę generuotis į artritą
34. Padeda įveikti desinchronoze
35. Sustiprina seksualinę gebą ir jautrumą
36. Sumažina medicinos ir sveikatos priežiūros išlaidas
37. Pagerina jūsų gebėjimą atsigauti po traumos
38. Pagerina jūsų gebėjimą atsigauti po fizinio krūvio
39. Pagerina jūsų gebėjimą atsigauti po ligos
40. Sumažina nugaros skausmus, dažnai pasitaikančius besilaukiančioms mamoms.
41. Padeda darbe
42. Tai švelni fitneso treniruočių programa besilaukiančioms mamoms
43. Padidina kraujo tėkmę į odą
44. Padidina plaučių talpą bei deguonies keitimąsi
45. Pagerina atsparumą karščiui
46. Padeda išvengti traumų
47. Padeda sumažinti stresą
48. Padeda išsilaikyti ramiu, spaudimo metu
49. Mažina nemigą ir gilina miega
50. Mažina fizinę ir emocinę įtampą
51. Sumažina vėžio atsiradimo tikimybę
52. Padeda kovoti su vidurių užkietėjimu
53. Sumažina insulto riziką
54. Sumažina menstruacijų spazmus
55. Padeda sumažinti depresiją
56. Padeda pasiekti ir išlaikyti raumenų pusiausvyrą
57. Pagerina jūsų sugebėjimą prisitaikyti prie šalto oro
58. Padeda susidoroti su narkotikų vartojimu
59. Padeda reguliuoti ir palengvina mėnesines
60. Padeda sumažinti širdies susitraukimų dažnius
61. Pagerina atmintį
62. Sumažina nugaros skausmus
63. Padeda sumažinti kaklo ir pečių skausmus
64. Padeda sumažinti insulino kiekį, kurio reikia cukraus kiekio kontroliavimui kraujyje
65. Pagerina proto budrumą ir aiškumą
66. Stiprina kvėpavimo sistemą
67. Padeda atsikratyti nereikalingų kalorijų
68. Pagerina fizinę išvaizdą
69. Pagerina širdies efektyvumą
70. Padeda stiprinti pagarbą sau
71. Padeda atsipalaiduoti
72. Padeda atgauti ir išlaikyti sąnarių lankstumą
73. Padeda Jūsų organizmui absorbuoti maistingąsias medžiagas iš maisto
74. Padidina produktyvumą tiek namie, tiek darbe
75. Padeda išvengti apatinės nugaros dalies skausmų
76. Gerina savidrausmę, organizuotumą
77. Sustiprina pagarbos jausmą sau ir kitiems
78. Stiprina atsakomybę
79. Drėkina stuburo slankstelius
80. Padeda išvengti ir sumažinti riešo kanalo sindromo poveikį
81. Gerina balansą bei koordinaciją
82. Gerina toleranciją gliukozei
83. Padidina Jūsų energijos lygį
84. Padeda išvengti ir sumažinti migrenos poveikį
85. Tonizuoja lytinius organus
86. Pagerina sprendimų priėmimo sugebėjimus
87. Padidina apetitą
88. Padeda priprasti prie diskomforto
89. Sumažina nedarbingumo dienų skaičių
90. Stiprina vidinius organus bei liaukas
91. Padeda palaikyti savitą gyvenimo būdą
92. Pagerina bendrą Jūsų išvaizdą bei nuotaiką
93. Pagerina Jūsų atletinius sugebėjimus
94. Moko suprasti kūną
95. Moko pagarbos Jūsų kūnui
96. Pagerina santykius su savimi ir su kitais
97. Sustiprina tylos suvokimą
98. Pagerina bendrą suvokimą apie sveikatą
99. Padeda kūnui pačiam apsivalyti nuo toksinų
100. Pagerina bendrą gyvenimo kokybę
101. Lėtina senėjimo procesą