Nugaros ir kojų tempimas į viršų (ourdhva paschimottanasana)
Išsamus Ourdhva Paschimottanasana vadovas – kaip taisyklingai atlikti, terapinė nauda, atsargumo priemonės ir praktikos patarimai
Jogos pozos – asanos
Jogos poza – Jogos asana
Nugaros ir kojų tempimas (paschimottanasana)
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Paschimottanasaną, jos terapinę naudą, atsargumo priemones ir patarimus pradedantiesiems
Plūgo poza (halasana)
Išsamus Halasana vadovas – kaip teisingai atlikti Plūgo pozą, terapinis poveikis, atsargumo priemonės ir patarimai pradedantiesiems.
Trikampio asana (trikonasana)
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Trikonasana pozą, jos terapinį poveikį stuburui ir raumenims, bei praktinius patarimus pradedantiesiems.
Persukto stuburo padėtis (vakrasana)
Sužinokite, kaip taisyklingai atlikti Vakrasana pozą, jos terapinį poveikį stuburui ir virškinimui bei pagrindines atsargumo priemones
Lengvesnė jogo Matsjendros padėtis (ardha matsyendrasana)
Išsamus Ardha Matsyendrasana vadovas – sužinokite, kaip teisingai atlikti, terapinį poveikį stuburui ir virškinimui, bei atsargumo priemones
Atlošto dubens padėtis (supta vajrasana)
Išsamus Supta Vajrasanos vadovas – kaip atlikti, atsargumo priemonės, terapinė nauda ir patarimai pradedantiesiems bei pažengusiems jogos praktikuotojams.
Jogos simbolis sujungtomis kojomis (baddha konasana)
Sužinokite, kaip teisingai atlikti Baddha Konasana pozą, jos naudą sveikatai, terapinį poveikį ir atsargumo priemones jogos praktikoje
Jogos simbolis (yoga mudra)
Išsamus vadovas apie Yoga Mudra – kaip atlikti teisingai, nauda sveikatai, atsargumo priemonės ir praktikos patarimai pradedantiesiems
Patogioji poza (sukhasana)
Išsamus vadovas apie Sukhasana – kaip taisyklingai atlikti, terapinė nauda, praktikos patarimai ir jos poveikis fizinei bei emocinei sveikatai.