Nugaros ir kojų tempimas (paschimottanasana)
Metodas Atsigulkite ant žemės. Suglauskite kojas. Įkvėpdami pilnuoju jogų kvėpavimu ištieskite rankas virš galvos. Atsisėskite ir iškvėpdami lenkitės į priekį tol, kol galva pasieksite kelius.… Read More »Nugaros ir kojų tempimas (paschimottanasana)