Norite nustoti vartoti cukrų? Paklauskite savęs 5 ...

Norint riboti suvartojamą cukraus kiekį arba išvis jo atsisakyti, reikia suvokti, kodėl saldus maistas yra pirmas dalykas apie kurį pagalvojate, norėdami užkasti. Tai reiškia, jog kiekvieną kart prieš imant saldumyną, turite sustoti ir patraukti ranką arčiau savęs, nes greičiausiai saldėsio norite dėl prastų priežasčių (tokių kaip stresas, nuobodulys ar tiesiog dėl to, kad saldėsis yra ant stalo)....

5 prasto bendravimo įpročiai, vedantys į išsiskyri...

Ar žinojote, jog bendravimo stygius yra viena dažniausių porų išssiskyrimo priežasčių? Štai 5 negeri, dažniausiai pasitaikantys įpročiai, kurių reikėtų vengti bei patarimai kaip su jais kovoti.   1. Nesąžiningumas.    Kiek kartų esate save pagavę sakydami TAIP, vietoj NE, nes norėjote, kad jūsų antroji pusė girdėtų tik tai, kas jai malonu arba dėl to, kad bijote jaustis nemylimas, teisiamas...

5 priežastys, dėl kurių verta sportuoti šaltame or...

Ar kai paspaudžia šaltukas jums kyla pagunda nerti po šilta antklode ir nekelti kojos iš namų? Tai tikrai atrodo kaip geras pasiteisinimas, tačiau mankšta šaltame ore iš tikrųjų turi neblogų privalumų. 5 priežastys, dėl kurių verta sportuoti šaltame ore: 1. Sudeginsite daugiau kalorijų.   Jūsų kūnas dirbs intensyviau, medžiagų apykaita pagreitės ir kūnas sudegins daugiau kalorijų bei riebalų,...

Dažinė ciberžolė – jaunystės šaltinis?

Ciberžolė pastaruoju metu vis dažniau naudojama fitoterapijoje taip pat kaip prieskonis bei maisto priedas.  Smarkiai giriamos ciberžolės gydomosios savybės, teigiama, jog ji padeda kovoje prieš vėžines ląsteles. Tačiau ar ciberžolė gali būti tas taip ilgai ieškotas jaunystės eliksyras? Tyrimai parodė, jog kurkuminas (natūralus dažiklis, esantis ciberžolėje) smarkiai pailgina šių trijų organizmų...

5 būdai, padėsiantys išvengti vėžio

Kiekvienais metais maždaug 12.7 milijono žmonių visoje žemėje išgirsta diagnozę: vėžys. Tai antra didžiausia mirties priežastis JAV, nusileidžianti tik mirtims dėl širdies ligų. Vėžys pražudo apie pusę milijono JAV gyventojų kasmet. Globaliai, nuo vėžio miršta daugiau žmonių nei nuo AIDS, maliarijos ir tuberkuliozės kartu sudėjus. Pasaulinė sveikatos organizacija prognozuoja, jog jei nebus imtasi...

OM: kas tai ir kodėl šis garsas naudojamas jogoje?...

Om yra mantra arba vibracija, tradiciškai giedamas garsas jogos užsiėmimų pradžioje. Kilusi iš induizmo ir jogos, manoma, jog ši mantra turi stiprų dvasinį ir kūrybinį poveikį. Tai kartu ir garsas ir simbolis, turintis gilią prasmę, kuomet yra tariamas taisyklingai – AUM. Aum ištikrųjų susideda iš keturių skiemenų: A,U,M ir tyliojo skiemens. Pirmasis skiemuo yra A, tariamas kaip prailgintas...

Dalai Lama apie gerumą ir dėkingumą

“Kiekvieną rytą, kai atsikeliate, pagalovkite, kad man pasisekė, jog esu gyvas, turiu nuostabų žmogaus gyvenimą ir aš nešvaistysiu jo veltui. Aš naudosiu visą savo energiją, kad tobulėčiau, kad atverčiau savo širdį kitiems žmonėms, kad pasiekčiau nušvitimą vardan visos gyvybės žemėje. Apie kitus galvosiu tik teigiamai ir nebūsiu kitiems piktas ir negeras. Aš padėsiu kitiems kaip tik...

5 būdai padėsiantys greitai sumažinti stresą ir įt...

Taip yra visiems. Reikalai pradeda krautis savaitės pradžioje, o po to persikelia į kitą savaitę ir taip be galo. Darbas, vaikai, socialinė aplinka, vėl darbas… kartais gali būti sunku atrasti pusiausvyrą. Kuo labiau stengiesi nepersistengti, tuo labiau tai tampa neišvengiama. Raktas į ramybę ir poilsį yra keletas akimirkų per dieną, kuomet susitelkiate ties esamu momentu ir nesijaudinate, galvodami apie...