5 įrodymai, jog jūs NESILAIKOTE dietos

Kas yra Joga?

KAS YRA JOGA? Joga, tai  senovės Indijos dvasinės disciplinos dalis, siekianti tobulinti ir pasiekti naturalią pusiausvyrą tarp kūno, proto ir dvasios, taip gerindama gyvenimo kokybę kiekvienam užsiimančiam Joga. Žodis Joga (Yoga), kilo iš senosios Sanskrito kalbos žodžio “yuj”, kuris reiškia susijungimą, kontrolę. Jogai (žmonės, praktikuojantys Jogą), tiki, kad žmogus, norintis stabilios emocinės...

Lentos poza

Kaip atlikti:atsiklaupkite ant rankų ir kelių. Rankos turi būti pečių plotyje. Sulenkite kojų pirštus, po truputį tieskite kojas „eidami“ kojų pirštais iki tol, kol jūsų pečiai, klubai ir kojos bus vienoje tiesioje linijoje. Patarimai:stenkitės išlaikyti pilvą tiesų, nesubliuškusį. Tą darykite reguliariais įkvėpimais.  Ar jūsų kūnas laikosi tiesiai, galite patikrinti pažiūrėję pro...

101 priežastis, kodėl verta užsiimti joga ir medit...

101 priežastis kodėl verta užsiimti JOGA: 1. Stiprina virškinimo sistemą 2. Reguliuoja endokrininę sistemą 3. Subalansuoja medžiagų apytaką 4. Sustiprina ir nuramina nervus 5. Pailsina protą 6. Meditacija ugdo vidinę ramybę 7.  Meditacija stiprina ir atidaro vos pastebimą energijos tėkmę 8. Suteikia protui skaidrumą 9. Tonizuoja stuburą 10. Pagerina imuninę sistemą 11. Padeda numesti svorio ...

Laivo poza Navasana

Kaip atlikti:  Atsisėskite ant grindų, kelius laikydami prie krūtinės. Ištieskite kojas tiesiai 45 laipsnių kampu. Torsas natūraliai „kris“ žemyn, bet neleiskite stuburui susilenkti. Iš kūno padarykite V raidės formą.  Ištieskite rankas tiesiai sulig pečiais. Iš pradžių tokioje pozoje išbūkite 10-20 sekundžių, palaipsniui kiekvieną kartą ilgindami laiką iki 1 minutės. Patarimai...

Abiejų kojų tempimo į priekį pratimas

Kaip atlikti:  atsisėskite ištiesę savo kojas ir suglauskite jas viena šalia kitos. Sulenkite savo kelius tiek kiek reikia, kad galėtumėte pasilenkti į priekį, tuomet lenkitės į priekį, kol pajusite pasipriešinimą kojose ir nugaroje, rankas švelniai laikykite ant pėdų ir kulkšnių. Poveikis: Ramina Pasidalink su...

20 Dalai Laimos pamokymų gyvenimui

Šie 20 Dalai Lamos gyvenimo pamokymų pasklido internete labai staigiai, todėl nusprendžiau jais pasidalinti. 1. Apsvarstykite tai, jog didi meilė ir dideli pasiekimai  sukuria ir didelę riziką.   2. Kai ką nors prarasite, nepraraskite pamokos.   3. Sekite PPA principą -  Pagarba -  Pagarba kitiems ir -  Atsakomybė už visus savo veiksmus.   4. Atminkite, jog  kartais, kai negaunate to, ko...

Drugelio poza purna titali

Kaip atlikti: atsisėskite priglaudę kelius prie krūtinės. Atpalaiduokite ir palengva stumdami kelius nuleiskite kojas į abi puses. Laikykite rankas ant pėdų ir kulkšnių. Patarimai:  pasilenkite į priekį tiek, kad galėtumėte pajusti savo „sėdėjimo kaulus“ ant žemės. Galite pasukti savo pėdas, kad atpalaiduotumėte savo kaklą. Poveikis: ramina.     Pasidalink su...

Jogos pratimai pradedantiesiems

Stovimos pozos: Šuns poza Adho Mukha Svanasana Trikampio poza Trikonasana Sėdimos pozos: Jogos simbolis sujungtomis kojomis Badha konasana Patogioji padėtis Sukhasana Ilsėjimosi pozos: Laimingo kūdikio poza Ananda Balasana Visiško atsipalaidavimo padėtis Savasana Atvirkštinė padėtis Viparita Karani Pasidalink su...

Nemokami meditacijos užsiėmimai – Sahadža Jo...

Meditacija leidžia kiekvienam pažinti save. Tai  visiškai natūrali prigimtinė tyros sąmonės būsena, be įtampos ir be minčių, kuomet galime stebėti pasikeitimus vykstančius viduje. Medituojant žmoguje atsiranda ramybė, energetinis balansas, harmonija, leidžiantys tobulėti asmenybei. Meditacija taip pat pažadina ir kūrybines galias, kurių žmogus gali net nepastebėti.  Mūsų praktikuojamas ir siūlomas...