Skip to content

Lengvesnė skėrio padėtis (ardha salabhasana)

Lengvesnė padėtis tiems, kuriems sunku pakelti iš karto abi kojas.

Terapinis poveikis

Toks pat, kaip atliekant skėrio padėtį (salabhasana).

TAIP PAT SKAITYKITE

Joga ir Sveikata

Karštos bolivinės balandos salotos – lengvas ir subalansuotas receptas
6 rudens sezono mitybos paslaptys: ką valgyti, kad išliktumėte energingi ir sveiki
Rukola – daugiau nei žalumynas: supermaistas tiems, kurie vertina sveikatą
Jogos kelias nuo pirmų žingsnių iki vidinės ramybės: ką turi žinoti kiekvienas pradedantysis

Jogos Pratimai

Akių atpalaidavimas (palmingas)
Trijų dalių kvėpavimas (Dirga Pranajama)
Vartų poza (Parighasana)
Katės poza – marjaryasana

Jogos pozos - asanos

10 populiariausių jogos pozų: pradedančiųjų vadovas
Šuns poza (Adho Mukha Svanasana)
Prasarita Padottanasana – nusilenkimas į priekį poza
Lanko poza (dhanurasana)