Akys mankštinamos atliekant atvirkštinę (viparitakarani) ir lotoso (padmasana) pozas arba sėdint sukryžiavus kojas.
Pirmasis pratimas:
Atsisėskite sukryžiavę kojas ir po kelių sekundžių pažvelkite tiesiai prieš save. Įkvėpdami nukreipkite kiek tik galite akis į dešinę, o iškvėpdami grąžinkite jas į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą nukreipdami akis į kairę. Vėl įkvėpdami kelkite akis į viršų, paskui iškvėpdami grąžinkite jas į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą nuleisdami akis žemyn .
Nedarykite šio pratimo daugiau nei du ar tris kartus. Pajutę pirmąjį įtampos ženklą iškart liaukitės jį darę ir atsipalaiduokite.
Antrasis pratimas:
Sukite akis ratu. Įkvėpdami sukite akis į dešinę ir į viršų, o iškvėpdami – į kairę ir žemyn. Pakartokite pratimą atvirkštine tvarka. Nedarykite šio pratimo daugiau nei du ar tris kartus. Pajutę pirmąjį nuovargio ženklą iškart liaukitės jį darę.
Trečiasis pratimas:
Žvelkite tiesiai priešais save. Įkvėpkite ir atmerkite kiek galite plačiau akis. Iškvėpkite ir akimirką pabūkite stipriai užsimerkę. Pakartokite šį pratimą du ar tris kartus. Paskui atsipalaiduokite.