Jogos pratimai pradedantiesiems

Stovimos pozos:

Šuns poza Adho Mukha Svanasana

Trikampio poza Trikonasana

Sėdimos pozos:

Jogos simbolis sujungtomis kojomis Badha konasana

Patogioji padėtis Sukhasana

Ilsėjimosi pozos:

Laimingo kūdikio poza Ananda Balasana

Visiško atsipalaidavimo padėtis Savasana

Atvirkštinė padėtis Viparita Karani