Vinjasa Joga išsivystė tam, kad sustiprintų kūną ir protą , suderinus su kvėpavimu ir pozomis. Žodis Vinjasa reiškia kvėpavimą, suderintą su judėjimu. Mokomasi kiekvieną pozą atlikti su įkvėpimu ir iškvėpimu – kvėpavimas lydi visuomet.
Vinjasa Jogos principas yra užkaitinti kūną, didinant kraujo apytaką bei prakaitavimą ir pašalinti toksinus iš raumenų bei organų. Vinjasa gali pakeisti jūsų gyvenimą, jei atsiduosite treniruotėms. Vinjasa Joga suteikia stiprybės kūnui ir ramybės protui.
Kai Vinjasa vartojama kaip daiktavardis, jis išreiškia tėkmę arba eilės tvarka einančias pozas. Vinjasa Joga puiki vidutiniškai pažengusiems ir netinkama pradedantiesiems.
Kiti Jogos stiliai: